Susz CBD na Sen lub Wieczorem? Pomaga czy Utrudnia?

Susz CBD na Sen lub Wieczorem? Jaka część z nas oddałaby wszystko za spokojny sen. Bez tego nie możemy funkcjonować w szczytowych momentach dnia. Jednak w dzisiejszym, pełnym stresu świecie, wielu z nas nie śpi jak powinno.

Dolegliwości, takie jak bezsenność, bezdech senny, narkolepsja i nadmierna senność w ciągu dnia, powodują, że konsumenci zwracają się w stronę leków dostępnych bez recepty i na receptę w celu uzyskania ulgi, ale wiele z nich ma swoje poważne skutki uboczne i niepożądane efekty.

Z tego powodu wielu konsumentów poszukuje naturalnych środków nasennych, takich jak np. konopie indyjskie. Wiemy, że odmiany bogate w THC mogą pomóc ludziom zasnąć, ale co z osobami wrażliwymi lub obawiającymi się jego odurzającego działania?

Czy kanabidiol (CBD), nie odurzający związek konopi indyjskich, może również oferować korzyści związane ze snem?

Spis Treści:

Co Mówią Badania?
Wiele Kannabinoidów Powoduje Uspokojenie i Relaks
Dylemat Dawkowania CBD
Podsumowanie

CBD i Sen: Co Mówią Badania? – Susz CBD na Sen lub Wieczorem? Pomaga czy Utrudnia?

Gdy CBD eksplodowało na rynku, konsumenci zwrócili się nagle w stronę kannabinoidów, aby leczyć wiele dolegliwości, w tym bezsenność. Powstanie CBD spowodowało również znaczny wzrost liczby badań przedklinicznych i klinicznych, aby wykorzystać CBD w leczeniu całego szeregu zaburzeń. Jednak bardzo niewiele badań koncentruje się na CBD i śnie.

W niedawnym badaniu Consumer Reports dotyczącym CBD 10% respondentów przyznaje, że używa CBD jako środka nasennego. Większość z nich stwierdziła, że zadziałało, ale dowody te są anegdotyczne. Bez kontrolowanych badań trudno jest stwierdzić, czy CBD naprawdę pomaga na sen. Istnieje kilka komplikujących czynników.

Po pierwsze, odmiany o wysokiej zawartości CBD często zawierają mircen , terpen, o którym mówi się, że działa uspokajająco. Chociaż brakuje kontrolowanych badań na ludziach, uspokajające działanie mircenu jest dobrze znane w literaturze na temat zwierząt, a zielarze od wieków używali chmielu jako środka nasennego. Jak się okazuje, chmiel ma wysoki poziom mircenu.

Dlatego jeśli dana osoba używa szczepu o wysokiej zawartości CBD i mówi, że pomaga jej w zasypianiu, trudno jest stwierdzić, czy CBD, mircen lub te dwa działające w połączeniu są substancją czynną. Warto jednak zauważyć, że większość ludzi nie pali ani nie waporyzuje kwiatów CBD bogatych w mircen. Przeciwnie, większość używa koncentratu CBD, który zawiera niewiele lub wcale mircen.

Bardzo niewielu badaczy uważało izolowane CBD za pomoc w zasypianiu. Zamiast tego naukowcy przyjrzeli się CBD w połączeniu z innymi kannabinoidami, takimi jak THC. W obszernym przeglądzie literatury z 2017 roku zatytułowanym Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature , zespół badawczy odkrył, że CBD i THC to rzeczywiście dwa kannabinoidy najczęściej wymieniane jako środki nasenne.

Wiele Kannabinoidów Powoduje Uspokojenie i Relaks – Susz CBD na Sen lub Wieczorem? Pomaga czy Utrudnia?

THC ma działanie uspokajające i może skrócić czas zasypiania. Niektóre badania pokazują, że efekt otoczenia lub zharmonizowana interakcja między związkami konopi indyjskich, takimi jak CBD i THC, wydaje się pomagać przed snem.

Jednak THC nie wprowadza osoby w stan snu. Ani CBD. Zamiast tego THC działa uspokajająco i ma inne właściwości pomocne w zasypianiu. Na przykład THC sprawia, że osoba czuje się komfortowo, pozostając nieruchoma, co nazywa się katalepsją.

Ponieważ CBD nie zmienia świadomości w taki sam sposób, jak THC, czy jest w ogóle możliwe, że CBD może samodzielnie pomagać jako środek nasenny?

Dr Dustin Sulak, DO, jest założycielem Healer.com i Integr8 Health, praktyki medycznej, która wykorzystuje marihuanę do leczenia różnych dolegliwości. Sulak wyjaśnił, że CBD może po prostu zmniejszać objawy, takie jak lęk. Pozwala to osobie zrelaksować się, aby mogła uzyskać naturalny mechanizm snu.

Ale czy CBD było i jest bezpośrednio odpowiedzialne za te efekty? Biorąc pod uwagę, że dość duża grupa osób cierpiących na bezsenność ma również depresję i lęk, w czym dokładnie pomaga CBD? W tym miejscu fakty stają się jeszcze bardziej niejasne.

Sulak ma ponad 8 000 pacjentów, więc każdego dnia dostrzega związek między snem a chorobami przewlekłymi. „Sen jest niezwykle ważny” – powiedział. „Prawie wszystkie z naszych najbardziej rozpowszechnionych chorób przewlekłych wymagają zdrowego snu, aby pacjent mógł się zrenegerować”.

Dylemat Dawkowania CBD – Susz CBD na Sen lub Wieczorem? Pomaga czy Utrudnia?

W zależności od tego, kogo zapytasz, odnotowano, że CBD ma działanie stymulujące lub uspokajające, dodając tym samym jeszcze więcej wątpliwości. Chociaż istnieje bardzo mało opublikowanych dowodów dotyczących dawkowania, dotychczasowe badania wskazują, że przy wyższych dawkach CBD ma działanie uspokajające; jednak w niższych dawkach CBD działa stymulująco.

W badaniu na zwierzętach z 1977 r. Po raz pierwszy zbadano „hipnotyczne działanie” CBD. Od tego czasu przeprowadzono bardzo niewiele badań dotyczących dawkowania CBD. Dowody wydają się wskazywać, że skuteczność CBD zależy od tego, czy dana osoba ma normalny rytm snu, czy też zaburzenia.

W badaniu z 2018 roku z udziałem 27 zdrowych osób. Wysoka dawka CBD (300 mg) kwalifikująca się jako dawka klinicznie przeciwlękowa nie miała wpływu na cykl snu i czuwania. CBD podano 30 minut przed snem, a raport snu wykonywano przez osiem godzin później.

W podobnym badaniu bardzo wysokie dawki CBD (600 mg) miały działanie uspokajające. Natomiast u osób z bezsennością znacznie niższe dawki 160 mg zmniejszyły zakłócenia snu i wydłużyły całkowity czas snu. I odwrotnie, bardzo niskie dawki 25 mg nie przyniosły efektu.

Podsumowanie – Susz CBD na Sen lub Wieczorem? Pomaga czy Utrudnia?

Ciało każdego człowieka jest wyjątkowe, dlatego działanie CBD będzie wysoce zindywidualizowane. Niektórzy pacjenci są wyjątkowo wrażliwi na THC i doświadczają niechcianych efektów w nocy lub nadal czują się osłabieni rano.

Dlatego zalecamy odmiany CBD, które zawierają wysoki poziom mircenu. Podsumowując, CBD może przynosić korzyści osobom z zaburzeniami snu.