Olej CBD na Tremę i Stres

Olej CBD na Tremę? Strach sceniczny to reakcja lękowa, która pojawia się przed konkretną sytuacją społeczną. Występuje, gdy dana osoba musi wykonać jakiś rodzaj aktywności przed publicznością, czy to mówienie, śpiewanie, granie itp. Jest to zaburzenie lękowe charakteryzujące się strachem przed publicznością, generujące reakcję paniki, która może objawiać się na poziomie poznawczym , fizjologicznym lub behawioralnym.

Kannabidiol (CBD) jest na ogół bardzo pomocny w wielu chorobach i zaburzeniach, w tym w zaburzeniach lękowych. Strach sceniczny może być dużym problemem dla wielu mówców, od początkujących do doświadczonych mówców, szczególnie tych, którzy w ostatnim czasie stracili praktykę. Tutaj badamy, w jaki sposób CBD może pomóc zmniejszyć stres związany z wystąpieniami publicznymi, nawet w dniu wydarzenia. Olej CBD na Tremę i Stres!

Spis Treści:

Dlaczego ludzie mają tremę
Jakie to uczucie?
Środki, których ludzie używają, aby zwiększyć swoją pewność siebie
Jak olej CBD może pomóc w walce z lękiem/tremą?
CBD pomaga w regeneracji neuronów w hipokampie
CBD pomaga zmniejszyć zaburzenia paniki
Wniosek

Dlaczego ludzie mają tremę – Olej CBD na Tremę i Stres

Strach sceniczny zdarza się z kilku powodów. Jednym z głównych jest to, że publiczność nie jest obojętna wobec mówcy, a mówca czuje się przez niego oceniany, boi się odrzucenia i dlatego czuje odpowiedzialność za to, by być lubianym i szanowanym na takim poziomie, jakiego oczekują słuchacze. W tym sensie można powiedzieć, że jest to strach o pozytywnej i adaptacyjnej funkcji, który, jeśli jest dobrze zarządzany, skłoni osobę do podjęcia wysiłku i uzyskania tego, co najlepsze przed publicznością.

Innym możliwym wyzwalaczem tego lęku jest fakt, że nie jesteśmy przyzwyczajeni do wystawiania się na widok publiczności. W niektórych przypadkach ten strach pojawia się również w bardzo określonym momencie, po konkretnym traumatycznym epizodzie wystawionym na widok publiczności. Niektóre przykłady są puste, nie wiedząc, jak odpowiedzieć na pytanie lub czują się bardzo chorzy fizycznie, upadają lub omdlą.

Innym powodem niepokoju jest sytuacja, w której dana osoba wyszła z praktyki. Ponieważ wiele osób nie dostarcza na duże wydarzenia w wyniku COVID-19, wiele osób wyjdzie z praktyki i będą bardzo zaniepokojeni powrotem na scenę, co może prowadzić do niepokoju lub tremy .

Epizody te zwykle powodują wiele cierpienia u osoby, a osoba nie jest w stanie odpowiednio się ujawnić, co ponownie prowadzi do strachu przed sukcesem.

Jakie to uczucie? – Olej CBD na Tremę i Stres

Strachę sceniczną może wyrażać wiele różnych objawów, a nawet może wywoływać ataki lękowe. Najczęstsze objawy to:

Na poziomie fizycznym: uczucie duszności lub trudności w oddychaniu, drżenie, szybkie bicie serca, pocenie się, zawroty głowy, nudności, biegunka, częste oddawanie moczu, zaczerwienienie twarzy, silny ból głowy, napięcie mięśni, suchość w ustach itp.
Na poziomie psychologicznym: rozproszenie, dezorientacja, trudności w uczęszczaniu, koncentracji i zapamiętywaniu. Pojawienie się negatywnych i unieruchamiających myśli o osobie lub jej działaniu. Między innymi strach przed porażką, negatywną krytyką, robienie z siebie głupca lub bycie pustym. Katastrofalne przewidywania myśli o tym, co się wydarzy.
Na poziomie behawioralnym: niezdarność, niski poziom głośności, mówienie zbyt szybko, jąkanie, milczenie, intensywne pragnienie uniknięcia sytuacji lub ucieczki od niej. Olej CBD na Tremę i Stres!

Środki, których ludzie używają, aby zwiększyć swoją pewność siebie

Istnieją pewne środki zaradcze, które mogą pomóc uniknąć niepokoju przed wystąpieniem publicznym, na przykład wielokrotne próby. Kiedy lęk jest bardzo silny, możesz skorzystać z terapii wspierających, które uczą stawić czoła swoim lękom i zrelaksować się, a także na lekcje wystąpień publicznych.

Z drugiej strony istnieją terapie psychologiczne, które pomagają osobie odejść od negatywnych i autodestrukcyjnych zachowań i zastąpić strach użytecznymi myślami, które mogą pomóc jej się poprawić.

Oto kilka typowych praktyk terapii psychologicznych, które pomogą Ci pozbyć się strachu przed wystąpieniami publicznymi:

Terapia ekspozycji: polega na przezwyciężeniu niepokoju związanego z publicznymi wystąpieniami poprzez wystawienie się na nie. Gdy nie jest praktykowana, trudniej ją przezwyciężyć, natomiast jeśli ćwiczy się ją tylko wyobraźnią, w obecności zaufanych lub nawet nieznajomych, łatwiej będzie, gdy nadejdzie czas, aby to wyeksponować.
Trening umiejętności społecznych – Wiele razy ludzie, którzy odczuwają lęk przed wystąpieniami publicznymi, są ludźmi nieśmiałymi. Aby poprawić lęk przed wystąpieniami publicznymi, przydatne są kursy dotyczące ekspresji ciała lub kontroli głosu.
Techniki relaksacyjne: największym problemem podczas wystąpień publicznych są nerwy. Dlatego znajomość dobrych technik relaksacyjnych może być bardzo pomocna, na przykład ćwiczenia oddechowe.

Ostatecznie, jeśli problem stanie się niesprawny, możemy udać się do lekarza, aby zalecić leczenie, które pomoże nam zredukować objawy tremy. Olej CBD na Tremę i Stres!

Jak olej CBD może pomóc w walce z lękiem/tremą? – Olej CBD na Tremę i Stres

CBD jest agonistą receptora 5-HT1A. Są to dobrze znane receptory, ponieważ są częścią rodziny receptorów serotoniny, zwanej „hormonem szczęścia”, zostały przebadane przez hiszpańskich naukowców: możesz zapoznać się z tym badaniem, klikając ten link . W tym badaniu zaobserwowano, że CBD ma zdolność do zwiększania aktywności transmisyjnej tego receptora: dzięki temu pozwala na zwiększenie dostępności serotoniny w przestrzeni synaptycznej.

Szybki początek działania przeciwdepresyjnego CBD i jednoczesne działanie przeciwlękowe mogą pomóc przezwyciężyć niektóre z głównych ograniczeń obecnych terapii przeciwdepresyjnych. Olej CBD na Tremę i Stres!

CBD pomaga w regeneracji neuronów w hipokampie – Olej CBD na Tremę i Stres

Hipokamp jest bardzo ważnym regionem mózgu, ponieważ pomaga regulować jego funkcje: skany mózgu osób, które mogą być dotknięte stresem, pokazują, że jest mniejszy niż inne. Dlatego odgrywa kluczową rolę w zarządzaniu stresem. W tym badaniu na zwierzętach CBD wyróżniało się działaniem neurogenezy w hipokampie: umożliwia regenerację neuronów, co jest ostatecznym celem terapii przeciwstresowych i przeciwlękowych.

CBD pomaga zmniejszyć zaburzenia paniki – Olej CBD na Tremę i Stres

Badania wykazują działanie CBD na ssaki dzięki właściwościom antyoksydacyjnym; myszy były w stanie zmniejszyć strach przed drapieżnikami. W badaniu opublikowanym w 2011 roku brazylijscy naukowcy podkreślili, że wydaje się, że CBD ma właściwości przeciwlękowe, które można wykorzystać, aby pomóc osobom z zaburzeniami lękowymi. CBD aktywuje receptory serotoniny, ważny związek chemiczny i neuroprzekaźnik w ludzkim ciele, który pomaga regulować między innymi nastrój, zachowania społeczne, apetyt, trawienie, sen i pamięć.

W 2016 roku hiszpańscy naukowcy zbadali również działanie kannabidiolu (CBD) w leczeniu zaburzeń lękowych: wyniki wykazały, że CBD zapewnia szybkie działanie przeciwdepresyjne . Badanie przeprowadzone rok wcześniej wykazało skuteczność CBD w zmniejszaniu zaburzeń lękowych , które mogą mieć wiele przyczyn, takich jak między innymi zespół stresu pourazowego.

Wniosek – Olej CBD na Tremę i Stres

Stosowanie CBD w niskich dawkach może pomóc zmniejszyć niepokój i panikę, które towarzyszą tremie. W zależności od tego, jak się czujesz, możesz stopniowo zwiększać spożycie, zgodnie z radą swojego lekarza. To zwiększy Twoją pewność siebie w niemały sposób i sprawi, że Twoje następne wystąpienie będzie wygodniejsze i mniej stresujące.