CBD i medytacja

CBD i medytacja? Medytacja oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. Po przeczytaniu pewnej klauzuli z książki znajomy postanawia przemyśleć tę klauzulę i nazwać ją medytacją. Inny postrzega to jako okres z dala od wszelkich form rozproszenia. Różni ludzie, różne uderzenia, ale ta sama medytacja.

Ludzie decydują się poświęcić czas na medytację z różnych powodów. Kaznodzieja może zdecydować się na medytację, kiedy ma wygłosić kazanie. Sfrustrowany uczeń może oderwać się od stresu związanego z nauką i udać się do spokojnego miejsca, aby medytować. Zasadniczo medytacja daje tym grupom ludzi możliwość odświeżenia ich dusz z dala od zmagań, z którymi mogą się zmagać.

Medytacja może być opisana jako zestaw praktyk mających na celu pomoc w skupieniu i podniesieniu świadomości na konkretnym temacie. Jest to świadomy wysiłek, który podejmujesz, aby doświadczyć maksymalnej jasności w odniesieniu do wybranego tematu. Ma szeroki wachlarz korzyści, które zostaną omówione w tym artykule – CBD i medytacja.

Rodzaje medytacji – CBD i medytacja

Medytacja może przybierać różne formy, ale istnieją dwa główne typy; medytacja koncentracyjna i medytacja uważności.

Koncentracyjna medytacja : polega na skupieniu się na określonym przedmiocie lub temacie, jednocześnie odkładając wszystko wokół siebie. Celem jest skupienie się na tym, co masz na myśli. To wymaga, aby twój umysł był wolny od wszelkich form rozpraszania uwagi. W końcu powinieneś był osiągnąć wyższy stan istnienia.
Medytacja uważności : obejmuje między innymi redukcję stresu opartą na uważności (MBSR) i terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT). Uważność może dotyczyć różnych problemów, takich jak depresja, co sugeruje, że poziom skupienia jest różny dla różnych problemów. Obejmuje stan bycia świadomym i zaangażowanym w chwili obecnej oraz bycia otwartym, świadomym i akceptującym otaczającą cię sytuację – CBD i medytacja.

Inne formy medytacji obejmują;

Medytacja z mantrą
Medytacja duchowa
Progresywny relaks
Medytacja wizualizacyjna
Medytacja transcendentalna
Medytacja ruchowa

Jak medytujesz? – CBD i medytacja

Komuś, kto nie rozumie, jak działa abstrakcyjny świat, może być trudno naprawdę zrozumieć lub pojąć ideę medytacji. Jeśli jesteś tą osobą, możesz skorzystać z kilku poniższych wskazówek, które pomogą ci medytować.

Wybierz spokojne miejsce wolne od rozpraszania uwagi: wybierz miejsce, w którym możesz się łatwo skupić. Wyłącz telefon, telewizor, inne urządzenia i rozpraszacze. Jeśli muzyka pomaga Ci się skupić, wybierz łagodną i spokojną.
Ustal ramy czasowe: Jeśli jesteś nowicjuszem, prawdopodobnie powinieneś zacząć od małych kroków, od 5 do 10 minut dziennie. Pozostając w zgodzie z tym, możesz rozciągnąć się na dłuższe ramy czasowe.
Usiądź wygodnie: Upewnij się, że siedzisz w wygodnej pozycji. Prawdopodobnie widziałeś ludzi siedzących ze skrzyżowanymi nogami na podłodze lub na krześle podczas medytacji. Cokolwiek działa dla ciebie, jest w porządku.
Skoncentruj się na oddychaniu: Wykonuj ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci rozluźnić nerwy. Weź oddechy, które rozszerzają twój brzuch, a następnie powoli wydychaj powietrze. Zwróć uwagę, jak się czujesz przy każdym wydechu.
Zwróć uwagę na swoje myśli: Twój umysł na pewno będzie błądził. Bez wątpienia. Skup się więc na skoncentrowaniu uwagi z powrotem na oddechu, gdy tylko zauważysz, że myśli dryfują. Nie oceniaj swoich myśli ani nie próbuj ich analizować, raczej kieruj je z powrotem do swojego głębokiego oddychania – CBD i medytacja.

Wpływ medytacji – CBD i medytacja

Medytacja wymaga czegoś więcej niż tylko myśli. Wymaga świadomości i rozwagi. Wymaga świadomego podporządkowania swojego umysłu skupieniu się na konkretnym temacie. Ten proces ma różny wpływ na twój umysł. Badania sugerują, że medytacja ma psychologiczny i fizjologiczny wpływ na organizm człowieka. Niektóre skutki medytacji na psychologię ciała obejmują między innymi zmniejszenie częstości akcji serca, zmiany we wzorcach fal mózgowych.

Inne pozytywne efekty medytacji na ciało to:

Zmniejsza stres
Kontroluje niepokój
Promuje zdrowie emocjonalne
Poprawia samoświadomość
Wydłuża koncentrację uwagi
Może zmniejszyć utratę pamięci związaną z wiekiem
Może pomóc w walce z uzależnieniami
Poprawia sen
Pomaga kontrolować ból
Większa empatia dla siebie i innych
Może obniżyć ciśnienie krwi
Poprawiona odporność

Jak CBD pomaga medytacji?

Kannabidiol (CBD) jest znany ze swoich korzyści zdrowotnych, zwłaszcza w przypadku bólu, bólów i stanów zapalnych. Medytacja znana jest z zmniejszania stresu i pomagania ludziom w skupieniu. Wyniki CBD w medytacji różnią się u różnych osób. Niektórzy twierdzą, że CBD pomaga im się zrelaksować przed medytacją. Pomaga im uzyskać kontrolę nad myślami i prowadzi ich przez całą sesję medytacyjną. Inni twierdzą, że CBD sprawia, że czują się senni. Ma różne skutki dla różnych osób.

Niektórzy twierdzą, że CBD pomogło im rozluźnić nerwy, co może ułatwić dobrą sesję medytacyjną. Związek promuje również świadomość i skupienie, pomagając ludziom pozostać razem w danej chwili.

Pojawia się szkoła dowodów naukowych, że CBD może pomóc w stresie i niepokoju. Badanie wykazało zdolność CBD do zmniejszania lęku spowodowanego zespołem stresu pourazowego (PTSD). Spokojny umysł na początku medytacji zapewni lepszą sesję.

Wykazano, że olej CBD zmniejsza ból. Olej CBD po nałożeniu na obszary bólu może zmniejszyć ból i pomóc mięśniom zrelaksować się podczas medytacji.

Na dłuższą metę CBD pomaga Twojemu zdrowiu psychicznemu, emocjonalnemu i fizycznemu. Włączając CBD do swojej medytacji, połączenie tych dwóch będzie służyć jako obrona przed stresem – CBD i medytacja.

Wniosek – CBD i medytacja

Medytacja to sposób na relaks umysłu i skupienie. CBD wspomaga medytację, ale nie prowadzi do medytacji. Medytacja jest celowa i świadoma i może pomóc zrelaksować umysł, zmniejszyć stres i inne korzyści zdrowotne. Jednak CBD to nowy trend w medytacji i jodze. Jest nadal badany, ale udowodniono, że pomaga ludziom w niektórych obszarach, aby pomóc im lepiej medytować. Powinieneś udać się do lekarza przed zażyciem CBD do medytacji , jeśli regularnie przyjmujesz leki na receptę.